Du 10 septembre au 10 octobre 2023, c’est le mois de la santé mentale !
Pour le mois de la santé mentale, le canton de Vaud y consacre une page qui contient toutes les ressources pour prendre soin de sa santé mentale.
Voici des pistes de réflexions (10 pas) qui te permettront de prendre soin de ta santé mentale au quotidien :
- S’accepter tel·le·x que l’on est – personne n’est parfait·e·x
- Rester en contact avec des ami·e·x·s – soigner ses relations sociales, rencontrer des personnes
- Demander de l’aide – demander et accepter de l’aide en cas de problème
- Parler – partager ses joies et ses peines à des personnes de confiance
- Participer à la vie sociale – s’engager dans des projets
- Se détendre – prévoir des phases de tranquillité et de repos pour récupérer
- Ne pas renoncer – surmonter les crises et les difficultés
- Apprendre de nouvelles choses – être curieux·se·x, découvrir et oser la nouveauté
- Pratiquer des activités créatives – chant, dessin, jardinage, tout ce qui te fait envie
- Pratiquer une activité physique, bouger régulièrement
Retrouve également les 10 conseils de l’HESAV pour briser les tabous sur la santé psychique et en prendre soin.
Vogay est là pour toi !
Si tu ressens le besoin d’échanger et que tu as besoin de soutien, ne reste pas seul·e·x et prends contact avec nos psychologues d’Accueil&Écoute !
Voici les activités que Vogay te propose durant ce mois de la santé mentale :
Accueil sportif pour les personnes LGBTIQ+ en questionnement et leurs ami·e·x·s (12, 26 septembre)
Soirée de discussion « Et Si On Echangeait ? »
- Handicaps et personnes LGBTIQ+, le 12 septembre Infos
- Santé mentale des personnes LGBTIQ+ : Quels défis, quelles ressources ?, le 26 septembre Infos
- Coming out sur le tard : Quelles libertés, quelles injonctions ?, le 10 octobre Infos
Groupe Parents d’enfants LGB, 19 septembre
Café Queer, un espace de rencontre bienveillant pour les personnes LGBTIQ+ de plus de 18 ans (13, 20, 27 septembre et 4 octobre)
- Informations Café Queer du 13 septembre
- Informations Café Queer du 20 septembre
- Informations Café Queer du 27 septembre
- Informations Café Queer du 4 octobre
Soirée pour les jeunes LGBTIQ+ de 13 à 25 ans (15, 19, 22, 29 septembre)
- Informations soirée jeune du 15 septembre à Lausanne
- Information soirée jeune du 19 septembre à Yverdon
- Informations soirée jeune du 22 septembre à Lausanne
Groupe Parents d’enfants trans* et non binaires de plus de 18 ans, 13 octobre
Session de méditation, 5 octobre
Yoga, 9 octobre
Accueil libre pour les jeunes LGBTIQ+ ou en questionnement de moins de 25 ans, 6 octobre
Soirée pour les jeunes LGBTIQ+ ou en questionnement de 20 à 30 ans, 6 octobre
Tous nos événements se trouvent sur notre agenda -> vogay.ch/agenda
Ressources :
-> Podcast : Radar, un podcast sur la santé mentale, qui encourage la parole et l’écoute, sans tabou ni jugement. Imaginé et réalisé par Maé Biedermann.
-> Guide pour les professionnel·le·x·s : Promouvoir la santé psychique des adolescent·e·s à l’école et dans l’espace social
